Poradna

Slunce zlepší náladu, ale je také hlavní příčinou předčasného stárnutí pleti. Poradíme Vám, jak vybrat ochranný faktor, kolik krému nanést a proč na něj myslet i ve městě a v zimě.

UVA a UVB: dva druhy záření

UVB záření pálí, způsobuje spálení a zarudnutí. UVA proniká hlouběji, projde oknem i mraky a stojí za pigmentovými skvrnami a vráskami. Obojí zvyšuje riziko rakoviny kůže. Vybírejte proto přípravek s ochranou proti oběma, na obalu bývá značka UVA v kroužku.

Jaký ochranný faktor zvolit

Číslo SPF říká, jak dobře přípravek chrání před UVB zářením. SPF 30 zachytí zhruba 97 % UVB záření, SPF 50 zhruba 98 %. Na běžné dny ve městě stačí SPF 30. K vodě, na hory, na citlivou pleť nebo pleť s pigmentovými skvrnami sáhněte po SPF 50.

Kolik krému nanést

Ochrana uvedená na obalu platí jen při dostatečném množství. Na obličej a krk počítejte zhruba se dvěma délkami prstu, na samotný obličej asi se čtvrt čajové lžičky. S polovičním množstvím je ochrana výrazně nižší.

Kdy ochranu obnovit

• na slunci zhruba každé dvě hodiny
• po koupání, pocení a utírání ručníkem, i když je přípravek voděodolný
• přes make-up pomůže sprej nebo pudr s ochranným faktorem

Ochrana není jen krém

• mezi 11. a 15. hodinou, kdy je záření nejsilnější, vyhledávejte stín
• klobouk se širokou krempou a sluneční brýle s UV filtrem chrání i oči a pokožku hlavy
• myslete na uši, krk, dekolt a hřbety rukou
• ve městě a v zimě stačí lehký denní krém s ochranným faktorem, záření působí i v zataženém dni

Ochranu pro pleť i tělo najdete v kategorii Ochrana před sluncem. A pokud si nevíte rady s pigmentovými skvrnami, ve studiu Terré v Ostravě Vám rádi poradíme.

Akné nesmyje jeden zázračný krém, pleť se ale dá zklidnit. Vysvětlíme Vám, proč pupínky vznikají, jaká péče opravdu pomáhá, čemu se raději vyhnout a kdy je čas zajít k dermatologovi.

Proč akné vzniká

Póry se ucpou mazem a odumřelými buňkami. V ucpaném póru se množí bakterie, které na kůži žijí běžně, a pleť na ně reaguje zánětem. Tvorbu mazu ovlivňují hormony, proto se akné často ukáže v pubertě, před menstruací nebo ve stresu. Svou roli hraje i dědičnost.

Péče, která pomáhá

• Čištění ráno a večer jemným přípravkem. Časté a agresivní mytí pleť vysušuje a maz se pak tvoří ještě víc.
• Kyselina salicylová proniká do pórů a pomáhá je čistit.
• Kyselina azelaová a niacinamid zklidňují zánět a pomáhají i se skvrnami po pupíncích.
• Lehká hydratace. I mastná pleť s akné potřebuje krém, stačí lehký a nekomedogenní, tedy takový, který neucpává póry.
• Ochrana před sluncem. Slunce akné neléčí, jen ho na chvíli zamaskuje. Skvrny po zánětech na slunci navíc tmavnou.

Účinné látky zařazujte postupně a dejte jim čas. První výsledky se obvykle ukážou po šesti až osmi týdnech pravidelné péče.

Čemu se vyhnout

• pupínky nemačkejte a neškrábejte, zánět se tím rozšíří a mohou zůstat jizvy
• nekombinujte najednou několik silných přípravků, pleť to podráždí
• nesahejte si zbytečně na obličej a povlak na polštáři měňte častěji
• dejte pozor na hutné krémy a oleje, které póry ucpávají

Kdy k dermatologovi

Pokud máte bolestivé hluboké pupínky, akné se rychle zhoršuje, zanechává jizvy nebo se nelepší ani po třech měsících pravidelné péče, objednejte se k dermatologovi. Středně těžké a těžké akné patří do rukou lékaře a kosmetika jeho léčbu doplňuje.

Péči pro pleť se sklonem k akné najdete v produktech na akné. Ve studiu Terré v Ostravě Vám rádi pomůžeme s ošetřením i s výběrem domácí péče.

Pálí, svědí, snadno zčervená a nový krém často nesnese. Citlivá pleť potřebuje méně kroků, ale pečlivěji vybraných. Poradíme Vám, jak ji zklidnit a jak bezpečně zkoušet novou kosmetiku.

Jak citlivou pleť poznat

Citlivá pleť reaguje víc, než by měla: na mráz, vítr, horkou vodu, parfemaci i na stres. Typické je pnutí, pálení nebo svědění, zarudnutí a suchá místa. Často za tím stojí oslabená kožní bariéra, která dovnitř propouští dráždivé látky a ven vodu.

Pokud zarudnutí nemizí, objevují se drobné žilky nebo pupínky, poraďte se s dermatologem. Může jít o růžovku nebo ekzém, které potřebují vlastní léčbu.

Méně je více

• stačí jemné čištění, krém a ráno ochrana před sluncem
• vybírejte přípravky bez parfemace a bez vysušujícího alkoholu
• myjte se vlažnou vodou a pleť jen jemně osušte ručníkem, nedrhněte ji
• zrnité peelingy vyměňte za jemný enzymatický, nebo je úplně vynechte

Látky, které zklidňují

Hledejte panthenol, ceramidy, niacinamid v nižší koncentraci, alantoin, pupečník asijský (centella) nebo ovesný extrakt. Pomáhají obnovit bariéru a zmírnit zarudnutí.

Opatrně s retinolem, s vyššími koncentracemi kyselin a vitaminu C a s éterickými oleji. Nemusíte je vyřadit natrvalo, jen je zařazujte postupně a v nízkých koncentracích.

Jak bezpečně vyzkoušet nový přípravek

1. Naneste malé množství za ucho nebo na vnitřní stranu předloktí.
2. Počkejte 24 až 48 hodin.
3. Když se nic neděje, vyzkoušejte ho na malém místě na obličeji, třeba u čelisti.
4. Nové přípravky přidávejte po jednom, zhruba s týdenním odstupem. Hned pak víte, co Vám nesedí.

Ochrana zvenčí

Citlivá pleť špatně snáší slunce, mráz i vítr. Ochranný faktor používejte celoročně, citlivé pleti bývají příjemnější přípravky s minerálními filtry. V zimě pomůže bohatší krém, šála přes bradu a kratší sprchování.

Šetrné přípravky najdete v produktech pro citlivou pleť. A když potřebujete poradit osobně, zastavte se ve studiu Terré v Ostravě.

Napjatá a matná pleť, na které se rychle ukážou jemné linky, často jen volá po vodě. Ukážeme Vám, jak dehydrataci poznat, čím ji doplnit a jak péči poskládat, aby vláha v pleti vydržela.

Suchá, nebo dehydratovaná pleť?

Suchá pleť má málo vlastního mazu. Je to její typ a provází ji dlouhodobě. Dehydratovaná pleť má málo vody a to se může stát komukoli, i pleti mastné. Prozradí ji pocit pnutí po umytí, matný vzhled, jemné linky, které po nanesení krému zmizí, a make-up, který na pleti nedrží.

Rozdíl je důležitý pro výběr péče. Suchá pleť potřebuje hlavně výživu a lipidy, dehydratovaná hlavně vodu a látky, které ji v pleti udrží.

Co pleti vláhu dodá a co ji udrží

• Látky, které vážou vodu: kyselina hyaluronová, glycerin, panthenol nebo aloe vera. Přitahují vodu do svrchní vrstvy pokožky.
• Látky, které obnovují bariéru: ceramidy, skvalan, rostlinné oleje a másla. Doplní to, co pleti chybí mezi buňkami.
• Látky, které vodu „zamknou“: bohatší krémy a balzámy vytvoří na povrchu jemnou vrstvu, která zpomalí odpařování.

Nejlépe fungují, když se doplňují. Samotné hydratační sérum se z pleti rychle odpaří, krém navrch vláhu udrží.

Péče krok za krokem

1. Jemné čištění. Vlažná voda a přípravek, po kterém pleť nepne. Horká voda a silně pěnivé gely bariéru narušují.
2. Tonikum nebo esence pleť připraví a dodá jí první vláhu.
3. Hydratační sérum naneste na ještě vlhkou pleť, lépe se vstřebá.
4. Krém podle typu pleti: lehčí gelový pro mastnou, bohatší pro suchou.
5. Ráno ochrana před sluncem. UV záření bariéru oslabuje a pleť vysušuje.

Jednou až dvakrát týdně si můžete dopřát hydratační masku. Je to i dobrá příležitost na chvíli zpomalit.

Drobnosti, které pomáhají

• pijte během dne průběžně, pleť ale potřebuje i péči zvenčí
• v topné sezóně zvlhčujte vzduch v ložnici
• peeling a kyseliny používejte nejvýš jednou až dvakrát týdně
• na oční okolí a rty myslete zvlášť, kůže je tam tenčí a vysychá rychleji

Péči, která pleti vláhu dodá i udrží, najdete v produktech pro hydrataci. A pokud si nejste jistá, co Vaše pleť potřebuje, ve studiu Terré v Ostravě Vám ji rádi prohlédneme a péči doporučíme osobně.